她提醒道：“途中会经过几处冰碛带和碎石坡，走路的时候要格外小心，避免滑倒。还有，高海拔地区天气变化很快，可能上午还是晴天，下午就会下起暴雪，我们必须赶在傍晚前抵达圣湖，在湖边的临时帐篷里过夜。”

“我们已经做好了应对恶劣天气的准备，直升机上携带了应急帐篷和除雪设备。”轩峰说道，“另外，关于高海拔适应，你有没有什么好的建议？我们虽然带了药剂，但还是想尽量靠自身适应，减少对药剂的依赖。”

“当然有！”卓玛立刻说道，“我们部落有一套‘高原呼吸练气法’，是祖辈传下来的，专门用来适应高海拔环境。这套练气法不需要复杂的动作，只需要配合呼吸调整内力，就能增强身体对低氧的耐受度，还能让内力在高海拔环境下更顺畅地运转，避免因缺氧导致的滞涩。”

吃完晚饭，卓玛便开始教众人练习这套练气法。“首先，双脚与肩同宽站立，身体放松，双手自然下垂。”卓玛示范着动作，“然后用鼻子缓慢吸气，吸气时腹部鼓起，将空气引入丹田，同时引导内力跟着气流缓慢上升；呼气时用嘴巴缓缓吐出，腹部收缩，内力跟着气流下沉，循环往复。关键是呼吸要绵长、均匀，内力要轻柔、舒缓，不能急于求成。”

轩峰和队员们跟着卓玛的指导练习起来。一开始，有几名队员因为呼吸节奏掌握不好，出现了轻微的头晕，卓玛立刻上前纠正他们的呼吸方式：“吸气要慢，像闻花香一样，不要大口猛吸；呼气要缓，像吹蜡烛一样，不要用力过猛。内力要跟着呼吸走，而不是强行控制内力。”

在卓玛的耐心指导下，众人逐渐掌握了要领。轩峰运转练气法，感觉到空气顺着呼吸缓慢进入体内，内力随着气流在丹田和胸腔之间温和循环，之前因高海拔带来的轻微不适感逐渐消失，经络也变得更加通畅。他能感觉到，这套练气法与自己之前的运力方式相辅相成，练完后，内力运转更加平稳，对高原环境的适应力也明显提升。

“这套练气法确实有效！”一名队员惊喜地说道，“我刚才还觉得头晕，练了十几分钟，现在感觉好多了，内力也顺畅多了。”

“是啊，比单纯服用药剂效果好多了，还能提升自身的适应能力。”另一名队员附和道。

卓玛笑着说：“这套练气法你们今晚多练几遍，熟悉之后，明天登山时就能派上用场了。登山途中，每隔一小时就停下来练五分钟，能有效避免高原反应，还能让你们在寒冷环境中保持内力充沛。”

接下来的时间，众人一边练习高原呼吸练气法，一边整理次日登山的装备。轩峰让队员们将便携式武脉医疗仪和稳定药剂随身携带，能量剑和稳定器挂在腰间，确保遇到突发情况时能随时取用。同时，每个人都带了足够的压缩食品和饮用水，以及一套备用的保暖衣物。

夜色渐深，部落里渐渐安静下来，只有远处偶尔传来几声狗吠和风声。轩峰走出石屋，抬头望向天空——高原的夜空格外清澈，繁星点点，月亮像一轮银盘挂在雪山之巅，洒下清冷的光辉。他握紧手腕上的手串，珠子散发着微弱的光芒，与天上的繁星遥相呼应。

他能感觉到，圣湖底的石阵正在向他发出召唤，那里藏着武脉本源的重要线索，也藏着解决能量异常的关键。而明天，当他们踏上登山之路，一场新的挑战即将开始。