只听“轰隆”一声，犹如天外陨石坠落大地，杠铃砸在地上，溅起一片泥沙，沉重的杠铃都陷进地下十来厘米。

由此可知，这一下力道是多么的惊人。那可是三百多斤的杠铃啊！如果是一个人让他抓住，他会甩多远、甩多高呢？

如果他抓住一个人，岂不是能像破袋子一样砸在地上？估计地上的泥土都会陷下去，而人更是会被彻底砸得粉碎。

光是想想那画面，都让人觉得非常可怕。以后这刘长河绝对是战场上的一大杀人机器。

他现在速度很快，与他魁梧高大的身材完全不相匹配。不管你是如何厉害的人，只要被他抓住，那基本上你就彻底完了，再也没有翻身的机会。

只要让他抓住，他将你向着树上砸、地上砸、建筑物上砸，任你三头六臂，铜头铁腿，不管美丽国的生化战士如何强大，只要被他抓住，通通都得完蛋。

以前的刘长河只想做一个灵活的胖子，现在的他已经是一个速度飞快的大力士。

现在的他主练的方向就是龙游身法，以继续提高自己的移动速度，然后就是训练擒拿之术。只要他将对方抓住，对方就得完蛋。

当然，其实现在的刘长河就算不抓住对方，他随便给对方一拳头，估计直接能将对方胸膛打个对穿，或者直接将对方打扁。

他的随便一腿踢在对方的身上，那必然会造成筋断骨折的重伤，让对方瞬间就彻底失去反击能力。

以前的南宫鹰，他只能在六个沙袋之中训练，只能保证六个沙袋在他的攻击下，不管怎么晃荡，始终都碰不到他的身体。

但是八个、九个沙袋，他就顾不过来，就容易被沙袋撞倒了。可是现在，他却能够在十二个沙袋的包围中潇洒自如地不断攻击这些高低不一，重量不同的沙袋。

十二个沙袋仿佛在一瞬间就被他快如闪电的拳脚攻击得飞荡出去，而这些沙袋还没有荡回来，又会被他再次全部攻击得飞出去。

而这些沙袋却根本就不可能有一个撞击到他。看他潇洒自如的身姿，仿佛十二个沙袋根本就不是他的极限，他还能再继续增加更多的沙袋。